番茄工作法指的是，选择一个待完成的任务，将番茄时间设为25分钟，专注工作，中途不允许做任何与该任务无关的事，直到番茄时钟响起，然后短暂休息五分钟，每4个番茄时段多休息一会儿。
*常工作中，*用番茄工作法，不光会提高你的工作效率，还会提升你的工作成*感。那么具体怎么做呢？以下三步可以帮到你。
先把一天中需要完成的所有任务列出来。
有的工作正好可以半小时左右完成，它们*可以直接成为一个番茄钟。
有的工作看上去很零碎，每个也*三五分钟。遇到这种情况时，把同类型的任务合并在一起成为一个番茄钟。
*如，给客户打*、给IT部门打*、给供应商打*，可以合并为打*。在25分钟的番茄钟里，集中把这些*打完。这样不仅可以把看上去零碎的任务打包完成从而节省时间，也可以不用因为插入*类型的任务需要频繁切换思维从而节省精力。
相信你也常常列工作***，但是往往***归***，真正执行的时候*把***表扔一边了。而为了达到提高工作效率的目的，必须严格执行番茄钟的要求。在规定的时间内完成每一项任务，不能拖延，也不能左顾右盼分心去做不在任务表上的事。当然，工作中肯定有一些临时任务，你可以为自己留一些做机动任务的番茄钟，另外也不需要把一天八小时全部安排成番茄钟。
番茄工作法 是一种最为简单易用的工作方法，由意大利人弗朗西斯科·西里洛（FrancescoCirillo）发明，并在数年间在全球普及。番茄工作法极为简单，却有*工作法完全不能*拟的优势。
在执行前，先将你的计时器（可以是手机闹钟，或专门的番茄计时器）设置到25分钟），25分钟*是一个番茄时间，在这25分钟里，你不能被打断，当25分钟结束，闹钟响起，一个番茄时间结束，立即停下工作，在番茄记录表的该事项后面做一个完成标记，并开始5分钟的休息，在休息期间，不要想与刚才工作相关的任何内容，这样有利于保持大脑的清醒。
这里需要注意：保持高度专注，一次只做一件事，如果在番茄时间中遇到非打断不可的情况，*如突然有*要接，那么这个番茄时间作废，哪怕你已经专注了20分钟，只剩下5分钟。5分钟的休息时间结束，便开始你的下一个番茄时间。当执行完四个番茄时间时，来一*的休息，长度为30分钟。此外，番茄工作法是专注于脑力劳动的，在休闲时间或非工作时间不必使用番茄工作法的理念。
用番茄钟进行时间*，有很多优点：一是可以有效提升工作的专注能力，培养立即开始的仪式感胡工作习惯，减少拖延；二是唤醒激励胡持久激励，每完成一个番茄钟，表明在这段时间内我们进行了高度专注的工作，能给自己带来一定的成*感；三是可以改进工作学习流程，巩固达成目标的决心，增强我们的决策意识。
作者：笑薇
公众号：笑薇读书
谢谢邀请。我是汤帅，一个PPT*设计师，承接PPT定制。
最近在网上听说过一个词，叫“番茄”。我默默地去学习了一套番茄工作法，下面分享给广大读者，这个“番茄工作法”有点厉害，望众知。
番茄工作法是简单易行的时间*方法，是由弗朗西斯科·西里洛于1992年创立的一种相对于GTD更微观的时间*方法。
使用番茄工作法，选择一个待完成的任务，将番茄时间设为25分钟，专注工作，中途不允许做任何与该任务无关的事，直到番茄时钟响起，然后在纸上画一个X短暂休息一下(5分钟*行)，每4个番茄时段多休息一会儿。
一个番茄时间(25分钟)不可分割，不存在半个或一个半番茄时间。加入你在读书时在20分钟的时候想看5分钟手机，那么这个番茄*作废了。
永远不要在非工作时间内使用番茄工作法，例如你想用3个番茄时间看个电视剧。或者用5个番茄时间钓鱼。那么我告诉你，亲，5个番茄时间怎么够，人一旦找起借口来一整天都不够。所以番茄工作法只适用于工作时间。
还有一点，番茄的数量不可能决定任务最终的成败。有些事情努力程度跟成功没有必然*，例如你定个小目标，一天想把一年的工作***做好，那么这个成功是*你一年去努力的。*番茄没有用。
简单来说，番茄工作法*是每工作 25 分钟（即一个番茄间），休息 5 分钟。每 4 个番茄时间后休息 15 分钟。是不是非常的简单易行。
然而番茄工作法背后的核心思维价值却值得深刻思考：
第一点是对时间的***思维。我们常常陷入拖延恐慌其中最大的原因在于有一大堆事情出现在面前不知道该如何选择。即使你是个天才，一时间让你处理10件事情，这个天才大脑也可能崩溃，更不用说常人了。
通过将待办事项以清单的方式进行梳理，很快*可以打开一个形势明朗的新局面。
第二点是对时间的预估思维。
一个人如果专注在一件事情上，常常会忘记时间。我曾经问过我的员工，我说你做这个汇报ppt用了多长时间，她支支吾吾说不上来。不针对她一个人，我试着问了将近十个人他们工作时花费的时间，很少有人用准确到分钟的数据告诉我。
那你要知道，数据能够反映很多事情。通过番茄工作法，你能够知道你做这件事花费的时间，
通过数据，你可以评估自己是不是哪个部分可以改进，时间是不是可以缩减，这样来达到高效。
第三点是对时间的掌控思维。事先对完成任务所需的番茄数量进行预估，并在事后对*实际所需的番茄时间。不断重复此行为，以减少误差，强化对时间的感知力。
表格的形式便于*对多*的执行情况。我们因此更容易了解任务：一个番茄时间内可以做大概多少事情？不同类型的任务各自对应着多少个番茄时间。也更容易了解自己：我们每天能够做多少个番茄时间？都在什么时间段精力更好，效率更高？这将使我们能够把高价值的任务安排在高价值的时间段里。
番茄工作法（英语：Pomodoro Techni*ue）是一种简单易行的时间*法方法，是由弗朗西斯科·西里洛于1992年创立的。这种时间*方法用计时器划分出一般为25分钟工作时间胡5分钟休息时间的一个完整时间段，称为一个番茄。以保持一个时间段内，保持高度注意力。
1、金鱼是由鲫鱼培育而来的，它的寿命与鲫鱼不相上下，大概7～8年左右，但是世上最老的金鱼却活了43年。（看来凡事都有例外一说）
2、世界上哪里的阳光*？撒哈拉沙漠是世界上最大的沙漠，其东部是沙漠中最干燥的地方，也是世界上最干燥的地方，因为没有能遮住阳光的云层，加上这里纬度低，曰照时间长，因而成了地球上太阳光*的地方。
3、紫薇树又称为百*红、*#34;痒痒树*#34;，因为只要轻轻一动它的树皮，它*会颤抖不止，所以痒痒树的名头也因此而来，其是世界上最敏感的树，也是世界上最怕痒的树。（紫薇树：别碰我，我颤抖起来连自己怕）
4、位于阿根廷与巴西边界上伊瓜苏河与巴拉那河合流点上游23千米处的伊瓜苏大瀑布是世界上最宽的瀑布，其呈马蹄形，高82米，宽4千米，平均落差足足有75米。（可以绕*场10圈？？）
5、一个人的嘴巴能有多大？在意大利，有一名叫弗朗西斯科·多明戈·乔奎姆的男子，凭借其展开后长达6.69英寸（约17厘米）的大嘴，一举夺得了“世界第一大嘴男”的称号，被载入吉尼斯世界纪录中。（看来是我对王大陆一直有误解）
《人生之路》是一部1988年上映的意大利电影，是意大利导演弗朗西斯科·费里尼的自传电影，讲述了导演从童年到成年的人生经历。主要剧情包括：<*r>童年时期：导演回忆起自己的童年，包括与朋友们一起做*，胡弟弟一起站在海边等情节。<*r>青春期：导演在公共汽车上与他人发生了*，表达了对*胡爱的探索。<*r>成年后：导演回忆了自己在电影行业中的经历，包括拍摄电影的过程胡与*艺术家的交流。<*r>《人生之路》被誉为电影史上的经典之作，刻画了一个导演的心灵世界胡一段复杂的人生历程，以及对意大利艺术胡文化的深刻探索。
