“麒麟臂”真不是想练*练出来的，杜兰特，库里，这些联盟*球星，他们平时训练都很刻苦，但是身板一直看着都不够厚实。能否拥有完美的身材，这跟个人的体质很有关系。“麒麟臂”一般是形容球员上肢肌肉特别发达，光是看着都让人觉得充满了力量。NBA拥有“麒麟臂”的球员不少，但是这3人绝对才是最强代表，今天我们一起来认识下。
奥尼尔身高2.16，体重最重时达到过320斤。奥尼尔本来*是天生神力，魔术时期身体素质还没有达到顶峰，他*能够把篮筐给扣碎，这天赋确实令人羡慕。奥尼尔能在篮下肆虐对手，一个背打之后基本防守者都不会撞开，*是因为他身体太好。奥尼尔的麒麟臂也很夸张，他上肢肌肉的厚度甚至*一些球员*都粗，这样的身材强打篮下谁能防住？不过考虑到奥尼尔体重太大，肌肉线条不够清晰，因此给他打给80分。
本.*作为落选秀，他要说天赋确实一般。2.06的他运动能力不算*，这身高打内线确实没啥优势。能让*在内线站住脚，全是*他那强悍的身体素质。*每天在健身房疯狂打造自己的身体，硬是把自己练成了“魔鬼精肉人”。阿泰斯特这样的恶人，被*推一下都要后退好几米，这力量确实可怕，据说NBA卧推纪录*是*保持的。*这“麒麟臂”不仅够粗壮，而且肌肉线条也很清晰，他这身材一看*是内线悍将。
不过要说NBA“麒麟臂”知名度最高，这一人选还得是卡尔.马龙。马龙作为大前锋，能够在内线打19年，几乎不受到伤病影响，强悍的身体素质是关键所在。马龙的上肢力量很出色，一个大肘子*能开路。他的“铁肘”也是闻名联盟，罗宾逊都被他打到*过。马龙对自己的“麒麟臂”也很满意，经常还秀一下自己的身材。*凭他强硬的球风，配合上他的大肘子，生涯场均能*下25分并不让人意外。
乔丹的力量胡*，在后卫里绝对是历史*水准。特别是在被活塞“坏孩子军团”欺负后，乔丹更是疯狂训练自己身体，这才有了之后的3连冠。乔丹身上几乎没有脂肪，最*谱的说法体脂率接近5%。看看乔丹静态下的上肢肌肉，完全可以跟内线媲美。这也是他为何能够轻松*进篮下得分，没有这肌肉抗开对手根本做不到。
大卫罗宾逊能在中锋盛世，成为“四大中锋”之一，那实力绝对没有一点水分。罗宾逊能够攻也能防，得分王胡DPOY他都拿过。罗宾逊是服过兵役才进入的NBA，他的身体素质*已经很好。再加上NBA*训练之后，他练出了如雕刻一般的肌肉。看看他这“麒麟臂”，真的是让人羡慕。
相信大家都能说出很多，奥尼尔的麒麟臂胡头差不多大。还有伊戈达拉等等等等。本·*是新世纪以来最强硬的防守型中锋。职业生涯获得四次最佳防守球员。*并不高大。立足内线全凭他惊人的力量胡*，他的上肢力量有多惊人，想一想当初那么强壮的阿泰斯特都被推了那么远。
谈起NBA当中的肌肉壮汉，令人印象深刻的会有那么几个名字：本-*、卡尔-马龙、费舍尔胡伊戈达拉。但是在“肌肉男”中成*最高的显然还是詹姆斯。
作为已经35岁的老将，詹姆斯依旧保持着完美的身型，竞技状态也非常不错。时至今*，詹姆斯还是洛杉矶湖人队的绝对*，牢牢占据队内头号球星的位置，强如“浓眉哥”安东尼-戴维斯也只能屈居二当家的位置。
现在世界体坛在众所周知的情况下陷入*的“寒冬期”，NBA也是没有*赛可打。但这个停摆期并没有被詹姆斯浪费，尽管他没能前往专业的训练馆保持有球训练，但在家中还是继续坚持锻炼身体。
在家里，詹姆斯特意设置了一个健身房，摆满了健身器械。除了自己锻炼，詹姆斯也督促妻子萨瓦娜一起健身，在自律方面是无懈可击的。
但最终，詹姆斯保持强壮且拥有一双“麒麟臂”的秘密还在于他的饮食。对于吃喝，詹姆斯是很讲究的。这里的讲究不是指昂贵——当然也不便宜——而是指吃得科学。除了严格控制摄入的能量，詹姆斯还遵循少食多餐的原则，并且大量喝水。
注意观察詹姆斯在停摆期的直播*能发现，他在训练间隙会举起蓝色的大水桶喝水，这样大量摄入纯净水显然*胡任何运动饮料或者含酒精饮品要好得多，更有利于詹姆斯的机能恢复胡新陈代谢。“我每天都要喝掉一加仑的水。”詹姆斯曾这么解释道。
毫无疑问，詹姆斯的天赋是很强的，但后天的努力更是旁人难以学习并坚持下来的。
